Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Curtsey Lunge, Cross-Behind Lunge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kniebeuge mit Schritt nach hinten-diagonal zur Aktivierung der Glutealmuskulatur (besonders Gluteus medius).
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