D-Ball Over Shoulder
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Medicine Ball Over Shoulder, Ball Over Shoulder Throw
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein schwerer Ball wird vom Boden aufgehoben und über die Schulter auf die andere Seite geworfen. Trainiert explosive Kraft und kombiniert Hüftbeugung mit Ganzkörperkraft.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.