Bodyweight Library

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    Dead Bug (How To)

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dying Bug, Anti-Rotation Exercise, Core Stability Exercise, #howto

    Bodyweight-Übung erklärt

    Rückenlage-Übung mit gegenläufiger Arm-Bein-Bewegung zur Stärkung der Rumpfstabilität und Anti-Rotations-Kraft.

    Quellen: Mark Lauren

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