Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Conventional Deadlift, Floor Pull
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Mit geradem Rücken wird die Hantel vom Boden aufgehoben durch Hüftstreckung und Kniestreckung. Trainiert primär Gesäss, Beinbeuger und unteren Rücken.
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