Bodyweight Library

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    Deadlift To Knee

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBarbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Partial Deadlift, Knee Height Deadlift, Romanian Deadlift to Knee

    Bodyweight-Übung erklärt

    Aus dem Stand wird die Hüfte nach hinten geschoben und der Oberkörper nach vorne geneigt, bis die Hände etwa auf Kniehöhe sind. Trainiert die Hüftbeuge-Bewegung und stärkt die hintere Kette.

    Quellen: Central Athlete

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