Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Roll to Squat, Rocking Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rückwärtsrolle aus der Kniebeuge mit direktem Aufstehen zurück in die Kniebeuge, trainiert Beine und Koordination.
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