Bodyweight Library

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    Deep Squat Dumbbell Thruster

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Squat to Press, Squat Press, Front Squat to Press

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kombination aus Front Squat und Overhead Press in einer fliessenden Bewegung. Trainiert Beine, Core und Schultern gleichzeitig.

    Quellen: Central Athlete

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