Bodyweight Library

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    Deficit Handstand Push-Up Negative

    PatternPushFocusStrengthEquipmentWeight PlatePositionStanding
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Advanced

    Alternative Namen

    Elevated HSPU Negative, Eccentric Deficit Handstand Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Nur die exzentrische Phase des Handstand-Liegestützes mit erhöhten Händen für grösseren Bewegungsumfang, trainiert Schulterkraft und Kontrolle.

    Quellen: Central Athlete

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