Bodyweight Library

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    Deficit Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentWeight PlatePositionProne
    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Elevated Push-Ups, Deep Push-Ups, Block Push-Ups

    Bodyweight-Übung erklärt

    Liegestütze auf erhöhten Griffen oder Blöcken für grösseren Bewegungsumfang. Intensiviert das Training von Brust, Schultern und Trizeps durch die tiefere Absenkung.

    Quellen: Central Athlete

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