Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Drop Jump, Box Drop Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Sprung von erhöhter Plattform mit sofortigem Absprung nach der Landung, trainiert explosive plyometrische Kraft.
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