Diagonal Plank
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Cross-Body Plank, Opposite Arm Leg Plank, Bird Dog Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Plank-Variante, bei der abwechselnd ein Arm und das gegenüberliegende Bein angehoben werden. Trainiert die Rumpfstabilität und Koordination durch die diagonale Bewegung.
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