Diamond Push-Ups
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Diamond Push-Up, Triangle Push-Up, Close-Grip Push-Up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine anspruchsvolle Push-Up-Variante, bei der die Hände zu einem Diamanten geformt werden. Diese Position erhöht die Belastung auf die Trizeps und den inneren Brustbereich deutlich.
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