Bodyweight Library

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    Diver Push-Ups

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne

    Eine dynamische Push-Up-Variante, bei der der Körper in einer fliessenden Bewegung von der Pike-Position durch eine tiefe Liegestützposition in die nach oben gerichtete Hundposition gleitet. …

    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dive Bomber Push-Ups, Hindu Push-Ups

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Push-Up-Variante, bei der der Körper in einer fliessenden Bewegung von der Pike-Position durch eine tiefe Liegestützposition in die nach oben gerichtete Hundposition gleitet. Trainiert Schultern, Brust, Trizeps und Rumpf mit verbesserter Beweglichkeit.

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