Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Kickbacks, Hip Extensions, Quadruped Hip Extension
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Übung im Vierfüsslerstand, bei der ein Bein nach hinten oben gestreckt wird. Stärkt primär die Gesässmuskulatur und den hinteren Oberschenkel durch eine Hüftstreckbewegung.
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