Donkey Kicks Pulse
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Glute Kickbacks Pulse, Fire Hydrant Pulses
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation der Donkey Kicks mit pulsierenden Bewegungen am höchsten Punkt. Zielt primär auf die Kräftigung der Gesässmuskulatur und hinteren Oberschenkelmuskulatur ab.
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