Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Door Frame Curls, Doorframe Bicep Curls, Bodyweight Bicep Curls
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Bizeps-Übung, bei der man sich in einem Türrahmen positioniert und den Körper nach hinten lehnt, um durch Armbeugung den Bizeps zu trainieren. Nutzt das eigene Körpergewicht als Widerstand.
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