Double Chop Knee Ups
Diese dynamische Übung kombiniert explosive Kniehebungen mit rotierenden Armbewegungen und trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur intensiv. Gleichzeitig wird die Koordination und kardiovaskuläre …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Chopping Knee Ups, Cross Body Knee Raises
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Diese dynamische Übung kombiniert explosive Kniehebungen mit rotierenden Armbewegungen und trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur intensiv. Gleichzeitig wird die Koordination und kardiovaskuläre Ausdauer gefördert.
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