Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Double Under Jump Rope, Double Under Skipping
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Schnelles Seilspringen, bei dem das Seil bei jedem Sprung zweimal unter den Füssen durchgedreht wird. Trainiert Ausdauer, Koordination und Sprungkraft.
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