Bodyweight Library

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    Dragon Push-Ups Slow

    PatternPushFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne

    Eine sehr anspruchsvolle Push-Up-Variante, bei der der Körper in einer fliessenden Bewegung vom Plank durch eine tiefe Position bis zum Up-Dog geführt wird. Erfordert aussergewöhnliche Kraft in …

    Primary Muscles

    Brust · vordere Schulter · Trizeps

    Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dragon Pushup, Slow Dragon Push-Up, Flow Push-Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine sehr anspruchsvolle Push-Up-Variante, bei der der Körper in einer fliessenden Bewegung vom Plank durch eine tiefe Position bis zum Up-Dog geführt wird. Erfordert aussergewöhnliche Kraft in Schultern, Brust und Core sowie hohe Körperkontrolle.

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