Bodyweight Library

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    Dual Kb Front Rack Wall Sit

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Double Kettlebell Front Rack Wall Sit, Two KB Wall Squat Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Wandsitz mit zwei Kettlebells in Front-Rack-Position, trainiert Oberschenkel und Schultern isometrisch.

    Quellen: Central Athlete

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