Bodyweight Library

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    Dual Kettlebell Bottoms Up Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Double Kettlebell Bottoms Up Squat, Two Kettlebell Inverted Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kniebeuge mit zwei Kettlebells in umgekehrter Position (Griff nach unten), erfordert extreme Griffkraft und Schulterstabilität.

    Quellen: Central Athlete

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