Bodyweight Library

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    Dumbbell Backward Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding

    Ein rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit Hanteln, der primär die Beinmuskulatur und das Gesäss kräftigt. Die Bewegung nach hinten erfordert mehr Balance und Koordination als der klassische …

    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Reverse Lunge with Dumbbells, DB Reverse Lunge, Backward Lunge with Weights

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein rückwärts gerichteter Ausfallschritt mit Hanteln, der primär die Beinmuskulatur und das Gesäss kräftigt. Die Bewegung nach hinten erfordert mehr Balance und Koordination als der klassische Vorwärts-Lunge.

    Quellen: Leap Fitness

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