Bodyweight Library

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    Dumbbell Bent Leg Twist

    PatternRotationFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionSupine

    Eine Rotationsübung für die Rumpfmuskulatur, bei der mit angewinkelten Beinen und einer Hantel seitliche Drehbewegungen ausgeführt werden. Stärkt die schräge Bauchmuskulatur und verbessert die …

    Primary Muscles

    Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur

    Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dumbbell Russian Twist, Weighted Bent Leg Twist, Dumbbell Seated Twist

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Rotationsübung für die Rumpfmuskulatur, bei der mit angewinkelten Beinen und einer Hantel seitliche Drehbewegungen ausgeführt werden. Stärkt die schräge Bauchmuskulatur und verbessert die Rotationskraft des Rumpfes.

    Quellen: Leap Fitness

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