Dumbbell Boat Hold
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted V-Sit Hold, Dumbbell V-Sit, Weighted Hollow Body Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isometrische Rumpfübung in V-Position mit zusätzlichem Gewicht. Stärkt intensiv die Bauchmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität durch die gehaltene Position mit Hantel.
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