Dumbbell Butt Bridge
Eine Hip-Hinge-Bewegung in Rückenlage, bei der die Hüfte gegen die Schwerkraft und das zusätzliche Gewicht der Hantel gestreckt wird. Trainiert primär die Gesässmuskulatur und die hintere …
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted Glute Bridge, Dumbbell Hip Bridge, Weighted Hip Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Hip-Hinge-Bewegung in Rückenlage, bei der die Hüfte gegen die Schwerkraft und das zusätzliche Gewicht der Hantel gestreckt wird. Trainiert primär die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur.
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