Dumbbell Concentration Curl
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Seated Concentration Curl, Concentration Bicep Curl
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Isolierte Bizepsübung im Sitzen, bei der der Ellbogen am Oberschenkel stabilisiert wird. Ermöglicht eine kontrollierte Bewegung mit fokussierter Muskelaktivierung des Bizeps.
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