Dumbbell Crunch and Press
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Crunch to Overhead Press
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Crunch in Rückenlage mit einer in beiden Händen gehaltenen Kurzhantel| die am Ende der Bewegung mit gestreckten Armen nach oben gedrückt wird.
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