Bodyweight Library

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    Dumbbell Crunch And Punches

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionSupine

    Eine Kombination aus Crunches mit zusätzlichem Gewicht und explosiven Schlagbewegungen. Trainiert die Bauchmuskulatur intensiv und verbessert gleichzeitig die Rumpfstabilität durch die dynamischen …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Weighted Crunch with Punches, Dumbbell Sit-Up Punches, Combat Crunches

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Kombination aus Crunches mit zusätzlichem Gewicht und explosiven Schlagbewegungen. Trainiert die Bauchmuskulatur intensiv und verbessert gleichzeitig die Rumpfstabilität durch die dynamischen Armbewegungen.

    Quellen: Leap Fitness

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