Dumbbell Crunches
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted Crunches, Dumbbell Sit-Ups
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation der klassischen Crunches mit zusätzlichem Gewicht durch eine Hantel. Das zusätzliche Gewicht erhöht den Widerstand und macht die Übung anspruchsvoller für die Bauchmuskulatur.
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