Bodyweight Library

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    Dumbbell Curtsy Lunges

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding

    Eine Lunge-Variante, bei der das hintere Bein diagonal hinter das Standbein gekreuzt wird, was zusätzliche Stabilität und Koordination erfordert. Trainiert intensiv die Bein- und Gesässmuskulatur …

    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Curtsy Lunge, Cross-Behind Lunge, Reverse Curtsy Lunge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Lunge-Variante, bei der das hintere Bein diagonal hinter das Standbein gekreuzt wird, was zusätzliche Stabilität und Koordination erfordert. Trainiert intensiv die Bein- und Gesässmuskulatur sowie das Gleichgewicht.

    Quellen: Leap Fitness

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