Dumbbell Donkey Kicks
Eine Hüftstreckungsübung im Vierfüsslerstand, bei der das Bein gegen das Gewicht der Hantel nach hinten oben gestreckt wird. Trainiert gezielt die Gesässmuskulatur und die hintere …
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted Donkey Kicks, Dumbbell Glute Kickbacks, Weighted Glute Kicks
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Hüftstreckungsübung im Vierfüsslerstand, bei der das Bein gegen das Gewicht der Hantel nach hinten oben gestreckt wird. Trainiert gezielt die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur.
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