Dumbbell Elbowing Row
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Elbow-Out Dumbbell Row, Wide Elbow Dumbbell Row
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Mit einer Hantel wird eine Ruderbewegung mit betonter Ellbogenführung ausgeführt. Trainiert Rückenmuskulatur und Bizeps mit Fokus auf saubere Ellbogenarbeit.
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