Dumbbell Frog Pump
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
DB Frog Thrust, Frog Hip Thrust with Dumbbell
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Hüftbrücke mit zusammengelegten Fusssohlen und Hantel auf Hüfte, isoliert Gesässmuskulatur.
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