Bodyweight Library

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    Dumbbell Hamstring Curl

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionProne

    Eine Isolationsübung für die Hamstring-Muskulatur, bei der das Kniegelenk gegen Widerstand gebeugt wird. Stärkt gezielt die rückseitige Oberschenkelmuskulatur und verbessert die Kraftbalance zwischen …

    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lying Dumbbell Hamstring Curl, Prone Dumbbell Leg Curl, DB Hamstring Curl

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Isolationsübung für die Hamstring-Muskulatur, bei der das Kniegelenk gegen Widerstand gebeugt wird. Stärkt gezielt die rückseitige Oberschenkelmuskulatur und verbessert die Kraftbalance zwischen Quadrizeps und Hamstrings.

    Quellen: Leap Fitness

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