Bodyweight Library

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    Dumbbell Hang Clean

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    DB Hang Clean, Dumbbell Power Clean from Hang

    Bodyweight-Übung erklärt

    Die Hanteln werden explosiv aus der hängenden Position zur Schulter gezogen und gefangen. Trainiert Ganzkörperkraft und Power.

    Quellen: Central Athlete

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