Dumbbell Hip Bridge And Leg Lift
Eine Hip Bridge-Variation mit zusätzlichem Beinlift, die primär die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur kräftigt. Die Hantel sorgt für zusätzlichen Widerstand, während der …
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted Hip Bridge with Leg Raise, Dumbbell Glute Bridge & Leg Lift, Single Leg Hip Thrust Variation
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Hip Bridge-Variation mit zusätzlichem Beinlift, die primär die Gesässmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur kräftigt. Die Hantel sorgt für zusätzlichen Widerstand, während der Beinlift die Stabilität und Kontrolle fordert.
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