Dumbbell Hip Hinge
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
DB Hip Hinge, Dumbbell Romanian Deadlift, DB RDL, Single Dumbbell Hip Hinge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Hüftbeuge-Bewegung mit Hantel, die primär die hintere Muskelkette (Gesäss und Oberschenkelrückseite) trainiert. Die Bewegung erfolgt hauptsächlich aus der Hüfte heraus bei gestrecktem Rücken.
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