Dumbbell Jumping Lunge
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Jump Lunge with Dumbbells, Weighted Jumping Lunges, DB Jump Lunges
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosiver Ausfallschritt mit Sprungwechsel der Beine und zusätzlichem Gewicht. Kombiniert Krafttraining der Beine mit plyometrischen Elementen für maximale Intensität.
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