Dumbbell Jumping Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Dumbbell Jump Squat, Weighted Jump Squat, DB Squat Jump
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine explosive Kniebeuge mit Zusatzgewicht, bei der aus der tiefen Hocke kraftvoll abgesprungen wird. Kombiniert Krafttraining mit plyometrischen Elementen für maximale Explosivkraft und Kondition.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.