Bodyweight Library

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    Dumbbell One Leg Deadlift

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Dumbbell Deadlift, DB Single Leg Deadlift, One Leg RDL

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeiniges Kreuzheben mit Hantel für Balance und hintere Beinmuskulatur

    Quellen: Johanna Soh

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