Dumbbell Plank Rotation
Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur
Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Dumbbell Plank Pull-Through, Plank with Dumbbell Row, Rotating Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Plank-Variation mit rotierender Bewegung, bei der aus der Plank-Position eine Hantel unter dem Körper durchgeführt wird. Trainiert intensiv die Rumpfrotation und Anti-Rotation-Stabilität.
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