Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Dumbbell Boxing, Shadow Boxing with Dumbbells, Weighted Punches
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Explosive Schlagbewegungen mit Hanteln trainieren die Schulter- und Armmuskulatur sowie die Koordination. Die Übung verbessert die Schlagkraft und Ausdauer durch dynamische Push-Bewegungen.
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