Dumbbell Reverse Crunches
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Weighted Reverse Crunches, Dumbbell Reverse Crunch
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Reverse Crunches mit Hantel verstärken die Bauchmuskulatur durch zusätzliches Gewicht. Die Beine werden kontrolliert zur Brust gezogen, während die Hantel für erhöhten Widerstand sorgt.
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