Bodyweight Library

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    Dumbbell Russian Twist Fast

    PatternRotationFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionSeated

    Eine Rumpfrotationsübung im Sitzen mit Hantel, die gezielt die schrägen Bauchmuskeln und die Rotationskraft des Rumpfes trainiert. Die Hantel wird seitlich von links nach rechts bewegt, während die …

    Primary Muscles

    Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur

    Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Weighted Russian Twist, Dumbbell Seated Russian Twist, DB Russian Twist

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Rumpfrotationsübung im Sitzen mit Hantel, die gezielt die schrägen Bauchmuskeln und die Rotationskraft des Rumpfes trainiert. Die Hantel wird seitlich von links nach rechts bewegt, während die Füsse angehoben bleiben.

    Quellen: Leap Fitness

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