Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Shoulder Shrug, Trap Shrug
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine isolierte Übung für die Trapezmuskulatur, bei der die Schultern vertikal nach oben gezogen werden. Trainiert primär die oberen Trapezmuskelfasern und verbessert die Schulterstabilität.
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