Dumbbell Side Bend
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Flexion, Side Crunch with Dumbbell, Standing Side Bend
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine seitliche Beugung des Oberkörpers mit einer Hantel, die gezielt die seitlichen Bauchmuskeln (Obliques) trainiert. Die Bewegung erfolgt kontrolliert zur Seite und zurück zur aufrechten Position.
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