Bodyweight Library

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    Dumbbell Side Boat Hold

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionSide Lying

    Eine isometrische Core-Übung in Seitenlage, bei der ein Dumbbell gehalten wird, um die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfstabilität zu stärken. Die zusätzliche Belastung durch das Gewicht erhöht …

    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Side Plank Dumbbell Hold, Weighted Side Plank

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine isometrische Core-Übung in Seitenlage, bei der ein Dumbbell gehalten wird, um die seitlichen Bauchmuskeln und die Rumpfstabilität zu stärken. Die zusätzliche Belastung durch das Gewicht erhöht die Intensität der seitlichen Bauchmuskulatur.

    Quellen: Leap Fitness

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