Bodyweight Library

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    Dumbbell Side Lunges

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding

    Seitliche Ausfallschritte mit Kurzhanteln trainieren primär die Bein- und Gesässmuskulatur in der Frontalebene. Die zusätzliche Last erhöht den Widerstand und fordert die Stabilisationsmuskulatur …

    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lateral Lunges with Dumbbells, Side Lunge with Weights, Dumbbell Lateral Lunges

    Bodyweight-Übung erklärt

    Seitliche Ausfallschritte mit Kurzhanteln trainieren primär die Bein- und Gesässmuskulatur in der Frontalebene. Die zusätzliche Last erhöht den Widerstand und fordert die Stabilisationsmuskulatur stärker.

    Quellen: Leap Fitness

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