Dumbbell Single Leg Hip Thrust
Einbeiniger Hip Thrust mit Hantel für intensive Kräftigung der Gesässmuskulatur und hinteren Oberschenkelmuskulatur. Die unilaterale Ausführung verbessert zusätzlich die Stabilität und korrigiert …
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Glute Bridge with Dumbbell, Unilateral Hip Thrust, One Leg Hip Thrust
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeiniger Hip Thrust mit Hantel für intensive Kräftigung der Gesässmuskulatur und hinteren Oberschenkelmuskulatur. Die unilaterale Ausführung verbessert zusätzlich die Stabilität und korrigiert muskuläre Ungleichgewichte.
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