Dumbbell Squat Clean
Aus der tiefen Hocke werden Kurzhanteln explosiv nach oben gezogen und in einer fliessenden Bewegung in die Front-Rack-Position gebracht. Trainiert den ganzen Körper mit Fokus auf Power und …
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
DB Squat Clean, Dumbbell Clean from Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der tiefen Hocke werden Kurzhanteln explosiv nach oben gezogen und in einer fliessenden Bewegung in die Front-Rack-Position gebracht. Trainiert den ganzen Körper mit Fokus auf Power und Koordination.
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